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饥不暴食,渴不狂饮健康饮食

来源:菜谱牛排   时间: 2018-06-11

饥不暴食,渴不狂饮

  在饥饿的时刻,最想要做的事情就是点一桌子美食,大吃一顿;在口渴难忍时,恨不得眼前马上出现一桶清水,能够抱起来一饮而尽。这样的感受相信每个人都有,但是如果真的在饥饿时暴饮暴食,在口渴时狂饮,则对健康百害无一利。
    传说中国古代的诗圣杜甫正是由于饥饿过度,暴饮暴食而亡。
    在《新唐书》中对于杜甫的这段经历如是记昆明看癫痫好的医院载:  “大历中,出瞿塘,下江陵,溯沅、湘以登衡山,因客耒阳。游岳祠,大水遽至,涉旬不得食,县令具舟迎之,乃得还。令尝馈牛炙白酒,大醉,一昔(夕)卒,年五十九。”杜甫在路途中遭遇洪水,数日不得进食,到达未阳县之后,县令为其送来了美昧的和一坛好酒,饥肠辘辘的杜甫毫不客气地将其都送下了肚,没想到这次大饱口舌之欲的结果就是死亡。

小顺口溜,大学问
    药王孙思邈在他的著作《干金要方》曾锦州市癫痫中西医结合医院有过这样的告诫:  “不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多。饱食过多,则结积聚;渴饮过多,则成痰。”
    人在饥饿之时,机体所有的气血都用来维持基本的生命活动,如呼吸等,因此机体各个器官内脏基本都处于“减速运行”的状态,因此在饥饿过度时,胃肠道十分虚弱,机体的消化功能极弱。此时如果大量进食或大量饮水,过量的食物进入胃肠道之后不能及时地得到消化和吸收,就会在胃肠道里聚集下来,直接影响胃肠儿童癫痫的病因有什么道的正常运作。
    同样的,在极度饥渴之时,机体的心肺功能和肾脏功能都会减弱,此时大量饮水就会加重。肾脏的负担,水分无法被代谢,血液就会被稀释,最终还有可能引发水中毒,影响大脑的运作,甚至有生命危险。

养生小秘方
    过饥过渴时不能随心所欲地大吃大喝,那么在饥渴时如何进食才健康?

饥饿时要吃得像乞丐
  拉萨什么医院治癫痫病  饥饿时胃肠道的消化功能较弱,此时应当先进食一些容易被消化的食物,以清淡营养为主,如营养粥、米汤等,在不加重胃肠道负担的情况下补充食物。切不可大量食用油腻刺激的食物,避免造成消化不良。

口渴时要喝得有姿态
    凉自开水是最解渴的饮品,而一口口优雅地慢慢喝水则是最解渴的饮用方法,在口渴时要一口口慢慢地喝水,当水分进入口腔之后要让其慢慢润湿整个口腔,再吞下。

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