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营养丰富的美式杏仁早餐―杏仁绿豆粥烹饪技法健康养生

来源:菜谱牛排   时间: 2018-06-29

  吃惯了“四大金刚”的早餐,不妨换换口味。其实在我们身边可是有很多被忽视的宝贝哦。比如大杏仁,很多人把它当零食,其实它还可以做出非常可口的早餐,至于健康,坚果的作用可大了,长期坚持每天食用一份大杏仁,对你的心脏可是大有益处。

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  这是一道适合夏季食用的粥品,有清热解毒、祛暑止渴的作用。中国人爱喝粥,白米粥养胃,绿豆粥清热,赤豆粥。tom到中国来后,也爱上了喝粥,炖一锅香糯而有的粥,得花费不少时间呢。tom喜欢隔夜就把需要的材料准备好,这样早上起来可以不那么匆忙。

  主料:10克大杏仁片、50北京儿童癫痫病治疗哪家医院好克粳米。

  配料:20克绿豆、3匙糖、6杯水。

  【制法】

  1.将淘洗干净的粳米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂。

  2.撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用。

  【秘诀】

  可用用剪将杏仁分为小块。

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