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瘦身排毒 美味杏仁食材饮品健康养生

来源:菜谱牛排   时间: 2018-06-29

   瘦身 美味杏仁 美味的杏仁是很多人爱吃的坚果之一,再加上杏仁的减肥、排毒效果,简直让爱美女士为之倾倒。下面小编为你推荐几款美味的杏仁食谱,教你怎么吃着减肥。

   杏仁零食沙拉

   原料:杏仁20颗,圣女果(红/黄)20个,话梅5颗,荷兰豆250克,盐1匙(5克),橄榄油1茶匙(5毫升)。

   制作过程:首先,将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净,对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜),开大火加热至水癫痫治疗好医院沸腾后,加入1/2茶匙(3克)的盐,并放入荷兰豆,数三下即可关火。

   20秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。接着,将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅,加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油。


瘦身排毒 美味杏仁

   注意一定要搅拌均匀,最后放入杏仁即可。这道沙拉味道酸酸的非常开胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。

   热带水果拌杏仁

 廊坊癫痫临床治疗方法  原料:杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠萝干50克,干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黄葡萄干各25克。

   制作过程:夏日是一个盛产水果的季节,对于那些修身减肥的女性来说,水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁,既美味又简单易做。

   只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。

   营养专家表示,这道菜材料种类多样,搭配完美,营养丰富,可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时,不妨饮用鲜榨、矿泉水或茶,味治疗癫痫的好医院道更加鲜美。

   杏仁能有效控制体重

   杏仁是一种纯天然的营养密集型健康食品。它含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维、矿物质等营养元素,是夏日营养的重要补充。

   杏仁不仅可以为人体补充多种营养,还能让人产生饱腹感,帮助食用者控制体重。它会让人产生明显的饱腹感,帮助控制对于其它高热食品的摄入。此外,杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率。

   烹调这些美味的食物,让自己。快来动手做做把!

 

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