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食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条 -

来源:菜谱牛排   时间: 2018-07-05

  广告上,宣传栏上,到处都有药物减肥的宣传小 百 姓 养 生 网。但或许你们不了解的是食疗减肥最快最有效,而且食疗减肥既保证了每日的营养摄取量,又能够有效减肥。想知道减肥的最好方法以及吃什么减肥最快吗?那就一起来看看吧。

  减肥食疗方有很多,所以一定要慎重选择,下面就给你们介绍几种减肥的食疗方法作为参考。

   金针菇炒鸡蛋

  原料

  金针菇一把、鸡蛋3个。

  做法

  1.首先就是要把金针菇稍微切去点老根,然后用清水洗净沥干水,然后对半切一下就行。

  2.鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

  3.油锅烧热,倒入蛋液x_b_x_y_s_w_c_o_m。小火慢煎到蛋液底部凝固。

  4.翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。

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  5.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

  6.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。

  7.最后加点葱花提提香,起锅就可以了,虽然简单但是蛮好吃的,而且还能有效的减肥。

推荐阅读:

  功效

  金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖小.百.姓.养.生.网

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  鸡蛋菠菜饼

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  原料

  菠菜泥1小碗、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。

  做法

  1.鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀。

  2.选择一个较小的平底锅,烧热以后放入少量的油,倒入一半的鸡蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固。

  3.将菠菜泥铺在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火继续煎。

  4.当蛋液表面凝固以后,用一个稍大的盘子扣住平底锅口,翻转过来,再将蛋饼推入平底锅中,将另一面煎熟推荐www.xbxysw.com

  5.将煎好的蛋饼切成小块,摆盘,用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。

  功效

  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎,癫痫病治疗效果好的医院便秘,肛裂等病症有辅助治疗作用。

  此外,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,容易水货,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。

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   洋葱炒鸡蛋

  原料

  洋葱(一个),鸡蛋(四只)。

   调料

  盐,胡椒粉,香油。

  做法

  1.把洋葱去皮、洗净,切丝待用来自www.xbxysw.com

  2.把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀。

合肥专治癫痫的医院 align="left">  3.锅里放油,待两成热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出。

  4.锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟,加入适量盐、鸡精、生抽。

  5.把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可。

  功效

  洋葱含有和大蒜类似的营养成分,可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基,有效提高代谢率,在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪,转换为热量消耗掉。

  而且洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的减肥食品。

  结语:以上就是小百姓养生网为你介绍的食疗减肥最快最有效,你们都了解了吧aqW。这对糖尿病人来说,真的是极好的。看了上面说的减肥的最好方法以及吃什么减肥最快,感兴趣的就去做一做。

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