菜谱牛排

您现在的位置: 首页 > 鹿肉怎么做好吃 > 正文内容

适合肥胖人群吃的一些蔬菜

来源:菜谱牛排   时间: 2018-07-16

  许多身体偏胖或担心发胖的朋友,总认为在日常食中不吃或少吃肉食和含高的食品,就可以有效地控制体重,达到的目的,而认为蔬菜类食品则不易导致发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,含高的蔬菜过多摄人,过剩的也会在人体内转化为贮存。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?

  :黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各治癫痫病的中药种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。

  白萝卜:白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃能促使脂肪类物质更好地进新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜:韭菜所含的纤维素最杭州癫痫早期如何治疗多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排除肠道中过多的养分。

  :冬瓜含的要比其它蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。

  :除含有营养物质外,还含有辣椒素。能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当多吃些可助减肥。<头痛性癫痫病是怎么引起的/p>

  绿豆芽:它含较多,被身体吸收后产生热量较少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

  大豆及豆制品:大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆,它是减肥的好食品。日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体河南黄河三门峡医院癫痫科预约电话血管上的一种脂肪,并能减少血液中含量,有助于减肥。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别),待冷却后,装瓶,倒人食醋浸,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒,坚持一段时间后,即有减肥效果。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ms.xhegj.com  菜谱牛排    版权所有  京ICP备12007688号