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世界上最营养的9种食物

来源:菜谱牛排   时间: 2018-07-16

  世上的食物有千万种之多,每一种均提供不同的营养,满足不同的需要。下面介绍的十大最佳营养食品(排名不分先),女人尤其要多吃哦。

  1、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与荷尔蒙相似的效用,降低血液,保护,预防乳癌的情况。

  推荐食谱:雪菜炒黄豆

  材料:成都治癫痫哪家正规毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。

  调料:白糖10克、料酒10克、鸡精2克、少许。

  做法:

  1、雪菜洗净切成末备用;

  2、肉丝加料酒、搅拌均匀后静置约15分钟备用;

  3、热锅入油,油温肉丝滑炒,炒熟后盛出备用;

  4、另起锅放油,油温后下毛豆仁煸炒,然后下雪菜炒几患有癫痫疾病,请问要如何为患者治疗癫痫?下,加入少许清水,调入糖和鸡精,大火煮2分钟;

  5、把肉丝重新倒回锅里,炒匀即可。

  2、橙

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸及转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是和癌;洛阳治疗癫痫病的专科医院抑制坏的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

  直接食用或鲜榨即可。

  3、红萝卜

  红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:

  排毒美容

  《经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、、、等可促进肠蠕动的物质,有助于体内废物的排出广东药科大学附一院神经内科好不好,对和青春痘都有很好的治疗作用。

  :红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

  补血:红萝卜皮中所含有的红萝卜素即原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗有很大作用。萝卜中还含有大量的,有助于补血,其中红萝卜的含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。

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