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构杞银耳瘦肉汤的做法_明目食谱_

来源:菜谱牛排   时间: 2019-05-18

构杞银耳

材料:枸杞500克,瘦肉500克,银耳25克,江瑶柱25克,火腿25克,姜1片。

构杞银耳瘦肉汤的做法

1.枸杞洗净,把叶摘下,梗折短。

2.江瑶柱洗净,用清水浸l小时。

<石家庄到哪看癫痫病p>3.银耳用清水浸1小时,撕成小朵,放入滚水中,煮5分钟捞起洗净,盛筲箕内滴干水。

4.瘦肉放入滚水中煮5分钟,取起洗净。

5.水11杯或适量放入煲内煲滚,放入银耳、江瑶柱、瘦肉、火腿、枸杞梗煲滚,慢火煲1小时45分钟,取起枸杞梗不要,放入枸杞叶再煲15分钟,下盐调味。

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青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养

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