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男性多吃三种菜_男性保健

来源:菜谱牛排   时间: 2019-05-18

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之一鼻,而更愿意称自己为“食肉动物”。不过,有营养学家研究指出,男性在饮食方面应多食3种蔬菜,对健康有益。

(1)西兰花英国食物研究所最新报告指出,只要每星太原公立知名癫痫医院期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。西兰花可以使男性体内产生“抗癌基因”,保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手。每年有68万人染病,22万人因此而死。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗石家庄治癫痫病正规的医院癌效果也不差,男性也该多吃。

(2)番茄番茄是男性不该错过的好蔬果,它不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体、预防前列腺疾病的作用。

(3)菠菜男性还应该多吃菠菜,菠治羊羔疯北京哪家医院好菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁,它们能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。合肥治癫痫专科医院

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