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五大蔬果我们不能不吃

来源:菜谱牛排   时间: 2019-05-26

要获得均衡合理的营养,帮助提高人体素质和健康水平,就必须进行科学的搭配。不同颜色的食物对人体健康起着不同的健康作用。让我们一起来关注食物的颜色密码吧!

1。 红色食物。

包括西红柿、红辣椒、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明,番茄红素可荆门较好的癫痫病医院保护细胞膜,减少自由基的侵害,具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环,振奋心情,减轻疲劳,令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。

2.橙黄色食物。

以橙黄色为基础的食物如柑桔、菠萝、胡萝卜等。橙黄色是最能刺激食欲的颜色。最常见呼和浩特治癫痫病医院的天然橙色色素有

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