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全麦潜艇堡的做法图片_全麦潜艇堡图片_一片全麦面包的热量

来源:菜谱牛排   时间: 2019-07-13

另一方面,在人们选择复杂碳水化合物食品的时候,应避免犯以下错误:大多数人习惯选择米饭和白面包而不选择全麦面包,而全麦面包具有很多优点,它们含有纤维和植物化学成分,可以预防几种疾病,如癌症、心脏病和糖尿病等。女人睡前吃三种食物可提高睡眠质量全麦食品

将除黄油以外的所有原料混合。(避免让酵母与盐直接接触到)揉至面筋扩展,表面光滑。
加入黄油揉至完全阶段(面团光滑而结实,不黏手)。此时取一小块面团用手指慢慢撑开,可以形成一张比较结昭通市权威的三甲癫痫病医院是哪家实的膜(由于加了全麦粉,所以不可能形成像普通面团一样的薄而透明的薄膜)。
将混合好的面团折成光滑的团状,接口朝下放入盆中盖上保鲜膜,放置温暖处进行基础发酵。面团发至两倍大即可(手沾高粉戳一个小洞,如果小洞既不收缩也不塌陷,证明发酵已完成)。
取出面团进行排气,然后分割成100g/个的面团,将面团滚圆后盖上保鲜膜松弛20分钟。
将松弛好的面团擀成长方形,两头擀薄。从底部慢慢卷起成长筒形,收口朝下放入模具正中央。
将模具放入温度为38℃癫痫病哪里治疗好,湿度80%左右的环境中进行二次发酵(可放入有发酵功能的烤箱中层发酵,烤箱底层放一盘热水)。当面团醒发到模具的80%左右时,发酵完成。在面包胚表面刷一层薄薄的全蛋液。
预热烤箱,上下火180℃。将面包模放入烤箱中层,烤制17分钟左右,直至表面金黄。如果烤制过程中上表面上色太深,需要加盖锡纸。烤完后取出,冷却后脱模。
将面包胚从中间切开,夹入煎过的培根,叶、番茄片、汉堡芝士片,挤入喜欢的酱汁,完美的潜艇堡就做好了!
大功告成!
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小编极力推荐!都说吃面食容易让人长胖,但百分百全麦的意大利面是个例外。作为意大利面的原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种。这种硬质小麦淀粉含量低,有丰富的蛋白质和复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。因此,意大利面也适合糖尿病患者。不要减少维生素摄入:维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素B维生素B等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外,抗氧化营养素如β素、维生素C、维生素E昆明癫痫病治疗医院,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。

减肥一族最爱的食品全麦包建议你在起床后的1小时内吃适量全麦食品,并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和,或者坚果和粥。谷类能提供稳定的热量,而白质、脂肪和高纤维食品能给你饱腹感,并且维持血糖正常。不过一定要注意不能选择含糖的谷类制品。

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