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虾仁拌秋葵的家常做法

来源:菜谱牛排   时间: 2019-07-16

怎么做拌秋葵好吃?需要哪些食材?家常美食网「WFMM牛妈美食」老师为您提供虾仁拌秋葵的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味虾仁拌秋葵。

都知道秋葵营养丰富,经常食用对身体特别有好处,秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。这道虾仁拌秋葵做法简单,营养丰富,看着就特别有食欲,吃着也很清爽脆口,学会了可以经常做给家癫痫病的治疗哪最好人吃啦。下面分享一下做法,想尝尝味道的亲们抽时间可以做做看哦,保准你也喜欢。

秋葵10来个,10个左右,盐少量,蒜粒4粒,辣3个,白糖两勺,米醋一汤匙,鸡精少许,辣椒油两汤匙,生抽(捞汁)两汤匙

步骤1:准备食材:大虾10只,秋葵10个左右,蒜粒4粒,小米辣3个,白糖两勺,生抽两汤匙,酱油,米醋一汤匙,盐,鸡精少量,辣椒油两汤匙。

步骤2:秋葵洗净控水,切对半后再切斜刀,选择秋葵要形状饱满、直挺的,秋葵越小越嫩,长度为5~1青少年癫痫病要怎样治疗0公分是最好的。用手轻轻捏,感觉不发硬,有点韧度为好

步骤3:锅里烧开水,放入切好的秋葵,在烧开3分钟左右,焯水一遍。

步骤4:焯过水后捞出到盆里,过两遍凉水,秋葵会有一些粘液,这可是营养物质,不要嫌弃黏糊糊的。秋葵含有丰富的可溶性膳食纤维如果胶、阿拉伯胶、羟甲基纤维素等,有助消化,养胃的作用。

步骤5:虾仁去皮,挑出后背的虾线,小米辣切丁,蒜粒拍成蒜末备用,

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步骤6:在来调一下酱汁,两汤匙生抽,一汤匙酱油,两汤匙辣椒油,少许的白糖,米醋,鸡精混合搅拌均匀。

步骤7:锅里烧开水,虾仁过水煮熟,捞出备用,

步骤8:然后把秋葵,虾仁,蒜末,小米辣都放入小盆中,加适量的盐

步骤9:最后把料汁淋到秋葵和配料上面

<癫痫要在怎么治疗效果好p>步骤10:搅拌均匀就OK了,入味5分钟即可,味道很清新哦。

步骤11:最后就装盘上桌吧,绿绿的看着就特别有食欲,闻着也很酸爽。吃一口秋葵特别的脆口,真的很美味。

步骤12:这一盘没够我们全家吃的,特别是老公,吃的大快朵颐。

步骤13:简单凉拌菜分享给您!

步骤14:夏日清新凉拌菜

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