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来源:菜谱牛排   时间: 2019-08-01

“还原食物”可清除体内自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏人体组织细胞,出现皱纹、老年斑,甚至引起癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。要清除自由基,应多食“还原食物”,如菠菜、韭菜、南瓜、葱、柿子椒、番茄、胡萝卜等蔬菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等硬壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等。春天败火吃什么?大食疗好降火去肺火喝猪肝汤

食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健河南哪个医院治疗癫痫病最专业脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。猪肝菠菜汤黄瓜炒猪肝明炉三菌猪肝汤

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一些食物,尤其是蔬菜中的草酸、植酸溶性维生素,在动物肝、蛋黄、奶制品中含量丰富,所以在日常膳食中应注意补充,如小米粥配焖鸡蛋或咸鸭蛋、海米炒小白菜配猪肝汤,清炒鸡肝配溜豆腐、奶花等都是既富含钙又含有维生素d的膳食。怀孕期间基础代谢率较高孕妇容易内热杭白菊具有清热解毒作用此款汤适合内热较重补铁食用

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