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秋季防病养生 推荐3道养生美食滋补身体

来源:菜谱牛排   时间: 2019-08-12

秋高气爽的秋季,心情很好,胃口大开,但在饮食方面一定要节制,吃些养生防病蔬菜,那日常吃什么可以预防秋季疾病呢?适合秋季养生蔬菜吃什么好?

秋天吃什么养生

1、白

萝卜是人们四季常吃的一种蔬菜,其中在秋季比较常见一些,在白萝卜中含有丰富的木质素,这种物质被人体摄取之后能有效的增强吞噬细胞陕西哪家医院治疗癫痫靠谱的活力,起到抗癌的作用。

同时,在白萝卜中还含有丰富的酶元素,这种成分能对体内的易致癌物质--亚硝酸铵产生分解,因此起到不错的抗癌效果。另外从夏季过渡到秋季,人体的抵抗力处于比较低的状态,而在白萝卜中含有丰富的维生素C,这种物质能有效起到增强人体免疫力的效果,也是抗病防癌的有利保障。

2、

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秋季是石榴生长的重要季节,酸酸甜甜的石榴不仅具有美味的口感,其中还含有极高的营养成分,可谓是秋季养生的滋补佳品。

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中医认为,石榴性温、味酸,具有一定的生津、止渴等养生功效,另外石榴还具有一定的抑菌及收敛的作用,所以多吃点石榴能促进胃黏膜分泌物减少,进而抑制肠胃中病菌的滋生,这也是保护肠胃黏膜的有效方法。

同时,在石榴中还含有大量的有机酸成分,这种物质能很好的促进肠胃中食物进行消化,使得所含营养素更充分的被人体所吸收,尤其对于肠胃不适的人群更为适合。

3、郑州哪家癫痫医院正规trong>

丝瓜是秋季的主要蔬菜,且味甘、性平,具有消暑凉血、祛风化痰、通经活络等养生作用,其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、素等营养成分,此外还含有一定的粘液和瓜氨酸,这种成分都是人体生长所需的重要成分。

因此,在秋季多吃点丝瓜是养生的不二之选。

总结:今天小编为大家推荐的3种养生食物,营养又美味,是秋季不可多得的滋补身体食物哦。

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