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糖尿病患者适合吃哪些食物

来源:菜谱牛排   时间: 2019-08-12

在近年来糖尿病的发病率是越来越高,而糖尿病常常被人们称为不死的癌症,在现实生活当中困扰了很多的人,这样的疾病很难治疗,对于糖尿病患者来讲除了用药治疗之外,也要注意饮食的护理,那么糖尿病患者适宜吃哪些食物?

糖尿病患者宜吃以下的食物:

1、核桃治疗癫痫病会花多少钱啊?p>

核桃中所含有的纤维、蛋白质和健康脂肪,可让其成为碳水化合物零食(如饼干)的健康替代品。另外,核桃中的脂肪酸可以增加“好胆固醇”,降低“坏胆固醇”,降低心脏病或心脏病发作的风险。

美国临床营养学杂志的一项研究表明,饮食中含有大量坚果的人比那些不吃的*重更轻,而控制体重有益于血糖控制。

2、牛油果

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牛油果是健康脂肪的最佳来源,还能提供大约20种不同的维生素和矿物质,富含钾、维他命C、E、K、叶黄素和β-胡萝卜素;除此之外,牛油果还富含纤维——半个牛油果就含有6-7克。

研究表明,吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加饱胀感,也可减缓碳水化合物的消化,有助于保持更稳当的血糖水平;还有研究表明,高纤维食物可以降低血压和胆固醇水平,改善体重,并最新癫痫治疗方法使胰岛素更有效。

3、南瓜籽

有研究表明,包含分解食物能量在内的三百多项生理过程均需要镁,缺乏镁会导致胰岛素抵抗,而镁摄入量每增加100mg/天,2型糖尿病风险下降约15%。

南瓜籽中的镁含量高,两大汤匙南瓜籽含有74毫克的镁,相当于每日建议摄入量的四分之一。

4、草莓

<吃药可以治疗癫痫病吗p>有研究表明,摄入更高的浆果可以降低糖尿病的风险;而一项研究发现,草莓里存在的物质“非瑟酮”甚至能预防糖尿病小鼠肾脏和脑部并发症。

关于糖尿病患者适宜吃哪些食物,相信以上文章内容已经为大家做了详细的介绍,希望我们糖尿病患者能够认真的了解这些,在患有糖尿病疾病的时候一定要注意做好上面的饮食调理,可以适当的多吃上面的这些食物。

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