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介绍被纳入长寿食物的4种食品_饮食

来源:菜谱牛排   时间: 2019-10-30

  国人有个习惯在过生日的时候要吃长寿面,要吃两个鸡蛋的,而这里所说的长寿面就是意味着长命百岁。而长寿是大家都想要的,但是想要长寿并不是靠说的,而是湖北哪个癫痫医院治疗好要靠做的。那么要怎么做呢?其实,我们可以从这么一方面着手,如我们日常饮食时可以多食这么一些长寿食物。

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  长寿食物品第一类 —— 鱼类

  鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源,每治疗额叶癫痫病的医院都有哪些百克含蛋白质20克左右,富含必需氨基酸,生物利用率高,味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类,其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸,尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳儿童癫痫病患者可以用药治疗吗六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。

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