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吃菠菜有益心情_饮食

来源:菜谱牛排   时间: 2019-10-30

  吃对食物,有益大脑,因为与心情、思维及记忆关系密切,近日,饮食专家提出了几组有益心情、思维及记忆的正确饮食选择。

西宁治疗癫痫病那家好  菠菜有益心情:芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族,有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。一项新研究发现,维生素B6缺乏会导致紧张、易怒。阳泉治疗羊羔疯的医院巧克力也有保持心情的功效,但是不要选择白巧克力。

  高蛋白沙拉保持旺盛精力:调味酱中的油脂有助于减缓沙拉中蛋白质和碳水化合治癫痫医院排名物的消化速度,稳定血糖,保持旺盛精力。沙拉中可加入莴苣、菠菜、鸡肉和一个白煮鸡蛋。

  蓝莓有利长期记忆:蓝莓中的抗氧化剂可我儿子患上了癫痫病,请问要怎么治疗呢?保护大脑免受自由基伤害,降低老年痴呆的风险。可改善认知过程,促进思维。野生蓝莓效果更佳。需要注意的是,未成熟的蓝莓不可以吃。

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