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吃对五种食物,健康相伴一生_饮食

来源:菜谱牛排   时间: 2019-10-30

  正所谓“青菜萝卜各有所爱”。每个人的习惯也都不一样,但饮食习惯的好坏却与我们的息息相关。有些是垃圾食品,吃多了只会危害我们的健康,而有些食物会让我们越吃越健康,如菠菜、西红柿等。吃对五种食物,健康相伴一生。

  一、土豆

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  1、护脾胃:生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、,还可以养护脾胃,益气润肠。

  2、消除眼袋:把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。

  二、蘑菇

  1、营养丰癫痫对青少年的危害有哪些富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。

  含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

  2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素张家界羊羔疯那家医院好,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

  3、减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  三、大豆合肥哪里能治疗癫痫ong>

  1、抑制肿瘤:豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的和很有帮助。

  2、远离:大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,是防止冠心病、、的好食品。

  3、延缓衰老:黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。

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