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健康小妙招-美厨邦

来源:菜谱牛排   时间: 2019-12-01

现代生活中越来越多人出现亚健康状态,该如何应对提高免疫力呢?美厨邦为您科普生活中健康小妙招,一起来学习吧!

  提高免疫力的10个小妙招

  身体的免疫力就是身体的第一道防线,一个人的身体的免疫力不好的话,那么就更容易引起很多的疾病,不管是对于老人还是孩子来说提高身体的免疫力都是非常重要的,下面就分享几个提高免疫力的方法。

  1、保持乐观的情绪, 有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞,而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助,因此日常生活中最好可以调理好自己的心态,就算遇到了什么不开心的事,也要从另一方面来看待这个问题。

  2、充足的睡眠, 睡眠不足人体的免疫力就会下降,科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话,那么身体的抵抗能力就会下降。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间,而且最好可以做到日落而息,尽量减少夜生活。

  3、少吃甜腻的食物, 过多的甜甜腻的食物会加重身体的湿气,从而影响人体的抵抗力。

  4、保持室内的空气流通, 由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说,更要保持空气的流通。

  5、多交朋友, 多交朋友可以让我们接触到很多新的东西,更有利于人的心理素质的培训,而人的心理健康了,其实身体的抵抗力也就会跟着上去了。

  6、运动, 运动是提高身体免疫力的一个最好的方法,通过运动,就可以让身体的各种机能变得更加的完善,由其是对于提高抵抗力,新陈代谢,血液循环也都是会有很大的帮助的。

  7、赶走体湿, 体湿会让身体的抵抗力下降,因此对于那些有体湿问题的人来说,要积极的做好防止体湿癫痫病人吃什么水果好?的工作,日常可以多吃一些具有补脾益气,滋补的作用的食物,多吃一些对促进消化有好处的食物,这样才能让身体处于一个更健康的状态。

  8、吃一些有滋补作用的药品, 例如西洋参、沙参、麦冬、五味子这些都是一些很不错的选择,这些都有补气益气的作用,当然了由于都是中药,因此日常在服用的时候要尽量在医生的指导下服用。

  9、减少到人多的地方, 人多的地方,空气中多会有一些细菌,而如果经常在这里地方呆太久的话,那么久而久之就会引起各种疾病。

  10、良好的生活习惯, 都说病来如山倒,很多时候,疾病和日常的生活习惯息息相关,日常如果不注意这些细节的话,那么就更容易引起疾病了,而人体一旦生病了,其抵抗力也是最差的时候。

  身体的抵抗力对于任何人来说都是很重要的,抵抗力下降也就意味着,你可能会得各种疾病,而如果提高了人的抵抗力的话,那么就可以减少这些疾病的威胁了,以上就是一些提高身体抵抗力的方法,希望对所有的朋友都有有帮助。

  中医如何调理亚健康 教你几个小妙招!

  哪些因素容易诱发亚健康

  1. 过度劳累和紧张:现代城市生活和工作节奏快,导致竞争日趋激烈,很多人精神压力大,人际关系复杂,有很多客观因素使让我们身心长时间处于过度疲劳和紧张,现在这种状态得不到及时有效的缓解,必然会造成内脏功能的过度消耗与身体各种机能的持续下降,才会让身体出现亚健康状态。

  2. 饮食失调:现今在享受丰富的物质生活时,不光只为了饱口腹之欲,总是摄入过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物,而这些食物中又添加了过多的防腐剂,人工饲养的动物喂食了各种激素使成熟期短,营养成分大打折扣,城市中的人们运动锻炼的机会在不断减少,所摄入的能量远远超过人体所需,最常见的疾病有糖尿病、痛风、肥胖、内分泌失调、高血压、脂肪肝癫痫病人的寿命等,也就是现代富贵病大多都是吃出来的。

  3. 严重睡眠不足,起居无规律:现代社会的人们作息不正常是普遍的现象,由于过多迷恋影视、网络、游戏、歌厅、打牌、喝酒等各种娱乐,就会打乱生活规律,经常熬夜加班更是家常便饭,长期睡眠不足必然会损伤阴气,造成阴虚内热。

  4.乱用药品:俗话说“是药三分毒”,任何药物都会产生不良反应,尤其是一些西药,一些化学制剂不仅会对我们的身体产生一定的不良反应,还会破坏机体的免疫系统,也很容易出现亚健康的表现。

  中医针灸调理亚健康的机理

  针灸疗法是祖国医学遗产的一部分,也是我国特有的一种民族医疗方法,主要通过经络、腧穴的传导作用,以及相应的操作法来达到“内病外治”的目的。

  据原北京朝阳中医医院针灸科主任袁清顺介绍:针灸疗法的特点是治病不靠吃药,只是在病人身体的一定部位用针刺入,以刺激神经并引起局部反应,或用火的温热刺激烧灼局部,以达到治病的目的。

  临床上,在实施针灸前需要先依据中医四诊方法找出病因,发现疾病的关键,并辨别性质,明确病变属于哪一经脉,哪一脏腑,辨明它是属于表里、寒热、虚实中的哪一类型,然后进行相应的配穴处方。

  经络“内属于脏腑,外络于肢节”,运行气血是其主要的生理功能之一,经络不通,气血运行受阻,临床可表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸疗法中的腧穴、针刺手法,以及三棱针点刺出血法等,均可使瘀阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用。

  疾病发生的机理是复杂的,但从总体上可归纳为阴阳失衡,针灸疗法中的经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法等,可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化。疾病的发生发展及转归的过程,实质上就是正邪相争的过程,针灸可以扶助机体正气,驱除病邪。

  几种调理亚健康的中医疗法

  1. 拔罐:西安癫痫病医院是指将罐具内形成负压而吸附于患处和穴位上,产生局部充血或淤血,从而达到治疗疾病的一种方法。有闪罐、留罐、走罐、留针拔罐、刺血拔罐等方式。有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。

  2. 针刺:利用金属制成的针具,通过一定的针刺手法,刺激人体腧穴,以治疗人体疾病的方法。临床常用的针具:毫针、三棱针、皮肤针、皮内针、埋线针、火针、穴位注射针等。针刺具有疏通经络,扶正驱邪,调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。

  3. 艾灸:用艾炷或艾条点燃后,熏灼体表穴位或患部,使之产生温热或灼痛感,以达疏通经络,调和气血,回阳救逆,防病保健的作用。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。多灸关元、气海、命门、神阙、足三里等穴。

  4. 刮痧:是用边缘光滑的玉石、牛角、刮痧等工具,蘸食油或者清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动,用以治疗有关的疾病。有宣通气血,发汗解表,舒筋活络,调理脾胃等功能,多用于治疗夏秋季时病,如中暑、外感、肠胃道等疾病。对调理亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用。

  止咳有哪些小妙招

  鸡蛋治咳嗽四法

  1.醋煎鸡蛋治咳嗽

  醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是:取鸡蛋1个,打在碗里搅匀,米醋半勺放入炒锅,用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒,蛋熟后加适量白糖,凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳,重者3天可愈。

  2.姜煎鸡蛋止咳

  取生姜一小块切碎,鸡蛋一个,香油少许,像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下,每日两次,数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳,久癫痫病吃药期间又发作怎么咳不愈肺部无异常者可尝试。

  3.姜炒鸡蛋止咳

  取生姜切丁或丝,将鸡蛋打入碗内拌匀,然后将少许油倒入锅中烧热,再将姜丝放入油中过一下,最后倒入鸡蛋炒熟,趁热吃下。吃的量可自己掌握,晚上临睡前吃更好。

  4.白糖拌鸡蛋治咳嗽

  患有慢性支气管炎的人,伤风感冒后咳嗽易发作,胸痛气促,心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鲜蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋黄、蛋白,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮,在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。

  核桃治咳嗽三法

  1.芝麻核桃酒益肾止咳

  家庭自制芝麻核桃酒,有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例,加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克,密封好放在阴凉处,浸泡15天后即成,每日饮用2次,每次15克。

  2.荸荠核桃治小儿百日咳

  小儿患百日咳,用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便,去皮后,即一口荸荠,一口核桃同吃,疗效很好。此两种东西每日吃两三次,每次各三四个即可。

  3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核

  桃5个,生芝麻25克,生姜25克,红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末,生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内,加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克),白开水冲服,每日早晚各服一次。

  梨治咳嗽三法

  1.蒸蜜梨治咳嗽

  把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口,把梨核挖空,放入适量蜂蜜,再把三角小块盖好。开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟,取出趁热服用。

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