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为准妈妈量身定制的夏季美味汤-

来源:菜谱牛排   时间: 2019-12-03

  对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,柠檬、菠萝、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。冬瓜含有充足的水分,具有利排尿、清热毒、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃海米和冬瓜,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

  西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含糖、脂肪、蛋白质、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为黑龙江癫痫病医院最好“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味清香、鲜美,可凉拌、热炒、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含糖类、蛋白、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和磷、钙、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜利水消痰、清热解毒、除烦止渴、祛湿解暑。

  当然除了这些,一些相应的美味营养汤其营养价值也很高,那么我们的准妈妈夏天喝什么汤好 ?

  1:冬瓜汤

  冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促治癫痫有什么好办法使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

  2:鱼头豆腐汤

  豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。

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  3:萝卜汤

  萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

  4:丝瓜汤

  丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具长沙癲痫病医院有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

  5:银耳百合汤

  银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

  在闷热的季节里,孕妇补充盐和水分并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果和度喝一些汤,这样既可以解渴又能解暑,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

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