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水煮板栗的营养价值食物百科

来源:菜谱牛排   时间: 2020-09-16

  水煮

  1.水煮板栗是保证板栗营养不流失的最好食用方法,用水煮熟以后的板栗中含有蛋白质以及脂肪和大量的碳水化合物,其中碳水化合物的含量能达到板栗总质量的一半左右。

  2.煮熟以后的板栗中维生素含量会大大增加,每一百克板栗中维生素的含量能达到二十五毫克。

  3.水煮板栗中的微量元素含老年癫痫病的治疗方法都有哪些呢量也很高,特别是以钙、钾以及铁等物质为主的矿物质含量都很多,能起到补钙和补血的多种。

  水煮板栗的功效

  1.水煮板栗主要用于养胃健脾、补肾强筋,在滋补方面,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症,是不可多得的一味“良药”。

  2.水煮板栗中含有核黄素以及维生素B2,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人有显著疗效。可促使、指甲、毛发的正常生乌海癫痫医院,治疗癫痫看这里长,提高视力,减轻疲劳感。

  3.水煮板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,能防治、高血压、动脉硬化、骨质疏等。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎,是抗衰老、延年益寿的佳品。

  4.水煮板栗含有丰富的维生素C,能够提高人体免疫力,保护牙齿和牙龈,预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛,有着强筋健骨的功效。

  5.水煮板栗中富含较多的碳水化合物,可提哪家治癫痫病最好供与人体较多热能,帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的显著功效。

  水煮板栗怎么煮?

  食材:板栗1000g,清水适量。

  做法

  1.准备好板栗。

  2.将板栗用清水洗干净一下。

  3.将锅内加水没过板栗。

哈尔滨癫痫病费用  4.开始煮板栗,时间约为40分钟。

  5.40分钟后将高压锅里的气体慢慢放出。相关精彩阅读:

  6.打开锅盖。

  7.将煮熟的板栗盛出即可。

(责任编辑:姚佳佳)

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