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夏季吃什么水果好夏季

来源:菜谱牛排   时间: 2020-09-16

   1、夏季要吃偏凉性的水果。夏季人体火气旺盛,常出现口舌生疮、嘴角生泡、、长痘痘等问题,夏季多吃凉性水果能够达到清热解毒、扫除体内垃圾等作用。我们可吃:西瓜、西红柿、菜瓜、香瓜、长春癫痫病哪家治的好、猕猴桃等等;但是对于寒性体质人群来说,凉性水果要少吃,尽量食用一些温性水果,例如:香蕉、龙眼、荔枝、樱桃、李子等等。

  2、夏季要吃维生素C丰富的水果。维生素C是世界公认的强抗氧化剂,夏季紫外线强烈、辐射较大,对的伤害较大,容易出现皮肤暗沉、晒斑累积癫痫病一般用什么药等皮肤问题,适量吃些维生素C丰富的水果,能够起到晒后修复、晒前护理等作用。维生素C丰富的水果有:、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等等。

  3、夏季要吃维生素B1丰富的水果。维生素B1是天然的精神性营养素,对改善人体精神状况、缓解疲劳有一定的作用。缺癫痫病会造成哪些不好的影响乏维生素B1的人容易感觉乏力、疲倦,多吃维生素B1丰富的水果能够改善夏日困乏的情况。例如:龙眼、荔枝、橘子、橙子、梨子、苹果、青枣等等。

  4、夏季吃水果要坚持适量的原则。夏季是吃水果的最佳季节,各式各样的水果琳琅满目,口味多种多样,可以满足很多人的嘴癫痫患者用药需要注意什么馋。但是,夏季水果也不可多吃,一定要坚持适量原则,不然会加重肠胃消化负担,造成脾胃虚弱等状况。(99网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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