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缓解秋燥应多吃酸味水果水果

来源:菜谱牛排   时间: 2020-09-16

  儿童脏器娇弱,气管黏膜、鼻黏膜和都非常纤薄脆弱,容易受到外界干燥环境的刺激,引发和气管炎等;老人脏器机能下降,对外界的气温变化反应缓慢,容易诱发支气管疾病和其他疾病;因为生理以及孕期等原因,易使体内津液不足,阴阳失调,秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。因此,秋季的饮食起得了癫痫病还能上班吗居方案要根据秋季的干燥特征做调整。

  秋季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,达到2000毫升,每日多次小口小口。

  但是,单纯喝水解得了口渴解不了“体渴”。中医五行理论认为:秋季干燥,五行属金癫痫发作会出现哪些症状?,人体对应的内脏为“肺”,因此秋天解体渴,润燥关键就是要养肺、润肺。为达到润肺目的,秋季总体的饮食原则是:清润为主,增酸味食物减辛辣食物,这样才能最大限度达到养肺的目的。

  中医认为,“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”意思就是说,酸味食物能收敛肺气,而辛辣食物哈尔滨癫痫病初选治疗医院发散泻肺。所以,秋季常吃梨、、柠檬、乌梅、、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺,还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。辛辣的食材用于烹饪调味没问题,但别大量食用了。

  此外,秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴润肺之品为宜,蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平,能补南阳医专一附院癫痫科预约电话中润燥、滋阴美容、降压通便;莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季润燥通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人,则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。

(责任编辑:豆豆)

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