菜谱牛排

您现在的位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > 正文内容

鲜枣有什么营养价值水果

来源:菜谱牛排   时间: 2020-09-17

  天气现在渐渐的凉了,这个时候我们我们很多的秋季水果都开始大量上市了,各种水果都在我们的生活中发挥了很多的的,今天我们就给大家说说三种常见秋季水果的营养价值吧。

  1、柚子 碳水化合物最低

  患者的佳选

  营养分析:每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是个好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病。

  食用提醒:一般人每天食用量最好别超过200克,一天天津癫痫医院那家好一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。

  选购贴士:买柚子要一看二闻三叩。看,最好选上尖下宽的标准型,表皮必须薄而光润,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的样子;闻,熟透了的柚子,味道芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,看它是否下陷,下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子,味道不是最佳,最好在室内放置几天。一般两周以后,等柚子中的水分逐渐蒸发,味道就会变得越来越甜。

  2、柑橘 维生素B1冠军

  止咳化痰助消化

  营养分析:维生素B1对系统的信号哪些中药可以治疗癫痫病传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

  食用提醒:维生素B1需要每天补充,因为和所有B族中的维生素一样,多余的维生素B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

  误区纠正:吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,这一部分对人体的非常有益。中医认为,橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、等慢性患者的食疗佳品,而且夜间癫痫病怎么治对久咳引起的胸部疼痛等不适还有辅助作用。

  3、鲜枣 营养全能冠军

  软化血管、抗癌降压

  营养分析:鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,能参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,能参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩,有调节体温的作用等。

  食用提醒:鲜枣有健润脾胃、全身抽搐,而且嘴里面还吐出白沫,请问是什么病?养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8-10个即可。需要注意的是,痰多和大结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。

  选购贴士:不要光挑个儿大的,还要挑形状规则,闻起来有清香味的。颜色也要注意:好枣枣身主要是绿色,上面有1/3的面积是红色。这样的枣糖分相对来说比较高。

  上面我们给大家介绍都是我们生活中比较常见的水果,而且这三种都是我们秋季的时候比较常见的,所以我们可以帮助我们能在秋季的时候的健康的问题。

(责任编辑:实习骆榕溶)

上一篇: 没有了

下一篇: 香蕉皮的妙用 可治高血压调养食疗

推荐阅读
本类最新

© ms.xhegj.com  菜谱牛排    版权所有  京ICP备12007688号