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熬夜吃什么好?试试这款绿豆莲子薏米粥熬夜吃什么好吃什么食疗养生

来源:菜谱牛排   时间: 2020-11-12

 

看似普通的食材,却有不可忽略的功效,小火熬制一碗绿豆莲子薏米粥,清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜,再烹制一两道佐粥小菜,不失为熬夜之后最适宜的进补。

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原料:

薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。

做法:

1、将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;

2、黑龙江中亚癫痫病医院挂号绿豆挑去坏豆和杂质;

3、莲子逐颗检查、去芯;

4、三种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上;

5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加南宁癫痫病医院那家好水,水量高于米5cm; :foodwang.com

6、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。

爱心小治癫痫病比较好的医院在哪里贴士:

1、薏米比较硬,最好提前浸泡;

2、莲子要保证无芯,否则会苦;

3、调入蜂蜜口感更好,不喜欢可以不加。

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