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高血糖容易饥饿怎么办?这些食材适合降血糖 - 家庭医生在线心脑血管频道

来源:菜谱牛排   时间: 2021-01-14

高血糖患者容易饥饿怎么办?专家给你支招吃饭速度放慢。这是由于胰岛素相对或绝对不足,血糖虽然高却不能被送入机体细胞,细胞得到的能量不足,此外,病人,由于渗透性利尿的作用,大量葡萄糖丢失,也导致细胞能量不足,细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑,从而使大脑不时发出需求糖的指令,产生“饥饿”信号。

高血糖患者如何增加饱腹感

在各种食物当中,蔬菜和粗粮是最需要咀嚼,也是最容易饱腹的食物。晚餐给自己做一大盘子蔬菜,先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物,心里感觉已经吃了很多的食物。此时再加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡,又能增加饱腹感。

科学发现,吃饭慢容易产生饱腹感。对于高血糖患者而言,降低吃饭速度对身体也是有益的。日常的凉拌武汉儿童癫痫病医院好吗蔬菜,因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去,所以需要的用餐时间特别长。粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢。比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麦馒头的速度也比吃白面馒头的速度慢。如果能和家人朋友一起吃饭,心情更能放松,食物品种更为多样,时间自然而然地就提高到20分钟以上。

所以高血糖患者找到容易饥饿的原因之后,要放慢吃饭的速度,多吃粗粮少吃容易吞咽的食物。

这些食材降血糖效果比较好

1、洋葱:洋葱含有刺激患者体内胰岛素合成分泌的物质,可以提高患者胰岛素功能。所以对病患者降糖有比较好的帮助。而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止的作用。因此,对伴有者最为适宜。

2、南瓜:南瓜中含有一些果糖,癫痫持续状态很危险吗可以抑制体内对葡萄糖的吸收,有效防止过高,对动脉硬化有比较好的预防效果。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。

3、黄瓜:黄瓜可以除热止渴,而且含有的糖分比较少,是糖尿病患者比较适合的食物。

4、苦瓜:苦瓜虽然比较苦,但是它含有的素C含量是比较高的。对降糖有明显的效果,而且还可以刺激胰岛素有效释放。

5、菠菜:菠菜对糖尿病患者止渴润燥有很好的效果,所以糖尿病患者口渴的时候可以食用它。

6、小扁豆:它含有比较丰富的纤维素,可以有效的降糖、胆固醇。

7、黄膳:它可以有效补五脏,含有黄腊石家庄羊羔疯医院怎么样素等所以对降血糖有比较好的疗效。

8、薏苡仁:是补肺健脾比较好的食材,而且薏仁对高血糖有比较好的疗效,适合一些型糖尿病伴患者。

9、肉桂:肉桂对一些胃寒的体质患者比较有效,还可以使血中胰岛素水平升高,辅助糖尿病治疗。

10、银耳:银耳不仅营养比较丰富,而且有较高的药用价值,可以生津养胃,胃不好的人也可以食用。而它含有的热能也是比较低的,对糖尿病高血糖有比较好的疗效。

上述这十种食材在生活中也是比较常见的食物,糖尿病患者可以通过一些烹制方法来做出美味的食物,满足您的口福,只是要注意不要食用过多而引起血糖波动哦。

(责任编辑:郑梦雪 )

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