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保护乳腺有食物“卫士” 自我按摩防治乳腺炎 - 家庭医生在线妇产频道

来源:菜谱牛排   时间: 2021-01-14

国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等作用,还能辅助治疗。

海带,又名纶布、昆布,是一种大型食用藻类,以叶宽厚、色浓绿、枯黄叶者为上品。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。

为保护乳腺,除常食用海带外,女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼攀枝花治疗小儿癫痫比较好的医院等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。

自我按摩防治

推抚法:

患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。

湖北癫痫病如何治愈; TEXT-INDENT: 2em">揉压法:

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法:

以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

武汉癫痫病治疗,去哪家医院好: left; TEXT-INDENT: 2em">振荡法:

以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。

(责任编辑:严毓芳 )

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