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燕麦米怎么吃比较好?

来源:菜谱牛排   时间: 2021-10-12

燕麦米怎么吃比较好?

听说燕麦米很有营养,就买了一些,但不是很清楚燕麦米有什么营养?本来想自己随便做原发性癫痫病的发作病因做的,但是又怕做的不好吃。请问燕麦米应该怎么吃比较好?

问题解答:

燕麦是一种低糖、高成都哪家医院看癫痫病看得好蛋白的谷物,而且还非常容易消化。燕麦中含有丰富的维生素(维生素B群)和矿物质(钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽)蛋白质、微量元素、纤维素,有利于降低人体的胆固醇、控制北京军海安晓光好不好血糖、促进伤口愈合,预防贫血等功能。下面就给大家介绍一下燕麦米南瓜粥。燕麦米洗净后浸泡30分钟;南瓜去皮切成块;锅内加入泡好的燕麦米并加入水;盖上盖子熬煮30分西安癫痫中医院钟;然后加入先前切好的南瓜块在煮10―15分钟即可。燕麦米南瓜粥养胃减肥两不误。注意的是燕麦米比平时吃的米硬,所以要浸泡的时间长一些。

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