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适量饮酒可缓解痛经 5类食品痛经不能碰

来源:菜谱牛排   时间: 2021-11-08

适量饮酒可缓解痛经 5类食品痛经不能碰

在经期,女性的饮食会直接影响到月经的正常情况,并且如果出现痛经现象,就要多注意日常所吃的食物。除了要了解痛经吃什么好,还要知道痛经不能吃什么。下面就来一起了解了解吧。

女性痛经能吃什么

适当饮酒。

酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以丙戊酸镁缓释片治疗癫痫效果怎么样通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

补充富含维生素E的食物。

维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

对证进行食物调理。

根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、癫痫急救要点图片荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

女性在月经来潮前应忌食咸食。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前1治疗癫痫病哪种哪种药好0天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

那么,哪些食物是痛经时不能吃的呢?

女性痛经不能吃什么

肉类:

在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而导致子宫收缩,加剧痛经。

乳制品&牛奶饮料:

与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌,加剧痛经。

西式点心:

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在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌,从而加剧痛经。

西红柿、茄子、黄瓜等:

月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

咖啡、红茶、酒等:

含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好,但是其实对经期保健是有害的。

女性痛经的过程中,应多注意饮食哦。

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